นมเหมาะกับทุกเพศทุกวัย เพราะร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารในนมมาสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาโดยเฉพาะในวัยเด็ก เนื่องจากนมนั้นจะเข้าไปช่วยในการเสริมสร้างกระดูและฟันให้แข็งแรงเป็นนมที่กินแล้วสูง ซึ่งในนมต่างชนิดกันก็มีปริมาณสารอาหารที่ต่างกันด้วย เช่นนมสดหรือนมจืด มีไขมันร้อยละ 4 นมพร่องมันเนย มีไขมันร้อยละ 2 ส่วนนมขาดมันเนยไม่มีไขมันเลย และนมช็อกโกแลตที่หลายๆคนยังไม่รู้ว่ามีประโยชน์กว่าที่คิดนะคะ
1. ลดความอ่อนเยาว์ ดูเด็กขึ้น ช็อกโกแลต เป็นอาหารที่อุดมด้วยแอนตี้ออกซิเดนท์ที่ช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะหรือความเครียด
2. ใน ช็อกโกแลต มีแมกนีเซียมสูง ซึ่งแมกนีเซียมนั้นมีประโยชน์ต่อการทำงานหัวใจและความดันโลหิตสูง
3. ต่อสู้กับอาการก่อนมีประจำเดือนได้ แมกนีเซียมใน ช็อกโกแลต จะเข้าไปช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่มีผลต่ออารมณ์คุณผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือนนั่นเอง
4. ช็อกโกแลต ตัวช่วยลดเครียด เพราะมีกรดอะมิโนทริปโตฟานสามารถเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในร่างกายได้ ลดเครียดได้แบบไม่ต้องออกกำลังกาย
5. ช็อกโกแลต ช่วยผิวสวย จากงานวิจัยที่มหาวิทยาลัยเพนซิเวเนียในสหรัฐฯ ซึ่งให้คนไข้ที่เป็นสิวอักเสบจำนวน 65 คน กินช็อกโกแลตในปริมาณมากๆ และพบว่า 46 คนไม่มีความเปลี่ยนแปลง สำหรับในเรื่องสิว 10 คนดีขึ้น และ 9 คนแย่ลง บ่งชี้ว่าช็อกโกแลตไม่มีผลกระทบใดใดต่อการเป็นสิว
6. ช็อกโกแลต ช่วยให้ตื่นตัวและสดชื่น เพราะอุดมไปด้วยพลังงานและคาเฟอีน
7. บรรเทาอาการไอ เนื่องจากสารประกอบที่ชื่อ ธีโอโบรไมน์ ในช็อกโกแลตมีประสิทธิภาพในการลดอาการไอ โดยไม่มีผลข้างเคียง
สาระน่ารู้ นมช็อกโกแลตเหมาะกับการดื่มหลังออกกำลังกาย
หลังการออกกำลังกาย ร่างกายไม่เพียงแค่สูญเสียน้ำ แต่ยังสูญเสียพลังงานจากการใช้กล้ามเนื้ออีกด้วย เครื่องดื่มหลังการออกกำลังกายโดยทั่วไปจะให้เพียง คาร์โบไฮเดรตและน้ำนมช็อกโกแลตอุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ที่ช่วยให้พลังงานและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย อีกทั้งยังเสริมความสูง เติมความสดชื่นหลังการสูญเสียน้ำอีกด้วย ดังนั้นการดื่มนมช็อกโกแลตหลังการออกกำลังกาย 30-60 นาที เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะช่วยให้การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทำงานได้เต็มที่นั่นเองค่ะ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น