ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

เมนูอาหารลูกน้อย “ทาโกยากิไรซ์บอล” อร่อย พอดีคำ และมีประโยชน์

                 เมนูอาหารเด็ก อาหารลูกน้อยที่ถูกหลักโภชนาการเหมาะสำหรับเด็กช่วงอายุ 1-6 ปี ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกๆท่าน เพราะสารอาหารที่ครบถ้วนจะก่อให้เกิดประโยชน์และยังช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางร่างกายให้แก่ลุกน้อยวัยใสของคุณ วันนี้เรามี เมนูอาหารลูกน้อย ที่อร่อย ถูกปาก สามารถทำรับประทานได้ง่ายๆที่บ้าน มาแนะนำคุณแม่มือใหม่เพื่อสร้างสิ่งดีๆให้แก่ลูกน้อยของคุณค่ะ นั่นก็คือเมนู “ทาโกยากิไรซ์บอล” พอดีคำ อร่อย และ กินง่าย เหมาะสำหรับลูกน้อย


วัตถุดิบ
  • ข้าวสวย
  • หมูสับ
  • แครอท
  • ต้นหอม
ขั้นตอนการทำทาโกยากิไรซ์บอล

1 ) ตั้งกระทะ ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย นำหมูสับลงไปผัดจนเกือบสุก

เมนูอาหารเด็ก


2) เติมแครอท และต้นหอม ปรุงรสตามใจชอบด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาล นิดหน่อย




3 ) ปิดไฟ นำข้าวสวยลงไปคลุกกับหมูสับที่ผัดเตรียมไว้ จนเข้ากันดีสม่ำเสมอ




4) นำมาปั้นเป็นก้อนกลมๆ (เคล็ดลับคือต้องใช้น้ำมันมะกอกทามือก่อนปั้นนะคะ จะปั้นง่ายขึ้นและไม่ติดมือค่ะ)



5 ) โรยหน้าด้วยสาหร่าย ก็จะได้ "ทาโกยากิไรซ์บอล" ที่แสนอร่อยและมีประโยชน์ หยิบทานได้ง่ายเหมาะสำหรับเด็กๆอีกหนึ่งเมนูค่ะ


สารอาหารสำคัญที่จะได้รับจากมื้อนี้
  • วิตามิน เอ
  • วิตามิน บี
  • วิตามิน ซี
  • วิตามิน อี
  • เบต้าแคโรทีน
  • โปรตีน
  • คาร์โบไฮเดรต

เรียบร้อยแล้วสำหรับเมนูไรซ์บอลเมนูคุ้มค่าถูกใจแม่ อร่อยโดนใจลูก คุณแม่สามารถนำปทำตามได้ง่ายเพียงแค่ 5 ขั้นตอนง่ายๆ ก็ได้เมนูที่มีประโยชน์ได้รับสารอาหารครบถ้วนแล้วนะคะ

ขอบคุณสูตรอาหารดีๆ จาก https://www.foremostomega.com/10recipeforkids
ป้ายกำกับ:

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

แนะนำนม 5 ยี่ห้อนมเด็กที่กินแล้วช่วยให้ตัวสูง

ตอนเด็กๆ เราถึงถูกปลูกฝังให้กินอาหารให้ครบห้าหมู่พร้อมดื่มนมให้เยอะๆ เพราะว่านมนั้นมีความสำคัญมากในการเสริมสร้างและบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ อีกทั้งมีแคลเซียมเยอะ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง และเพิ่มความสูงอีกด้วยวันนี้เลยขอแนะนำ 5  ยี่ห้อนมเด็ก ที่กินแล้วสูงโดยไม่เรียงลำดับมาฝากกันค่ะ นมตราหมี นมตราหมี (อังกฤษ: Bear Brand) เป็นยี่ห้อนมผงและเครื่องดื่มนมที่เริ่มวางจำหน่ายในปี พ.ศ. 2519 โดยบริษัทเนสท์เล่ วางจำหน่ายในหลายพื้นที่ของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ สำหรับในประเทศไทย ผลิตภัณฑ์นมผงตราหมีอยู่ในความดูแลของเนสท์เล่ (ประเทศไทย) ส่วนผลิตภัณฑ์นมพร้อมดื่ม (นมสเตอริไลส์ และเครื่องนมไขมันต่ำ ตราหมี โกลด์) อยู่ในความดูแลของเฟรเชอร์แอนด์นีฟ (เอฟแอนด์เอ็น) ในเครือทีซีซีฯ นม ไทย – เดนมาร์ค นมไทย-เดนมาร์ค สัญลักษณ์วัวแดง เป็นผลิตภัณฑ์นมของคนไทยที่ผลิตและจัดจำหน่าย โดย องค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย หรือ อ.ส.ค. ที่เป็นองค์การของรัฐ สังกัดกระทรวงเกษตร และสหกรณ์ ซึ่งตลอดกว่า 45 ปี ผู้บริโภคให้ความเชื่อมั่นและความไว้วางใจในคุณภาพของนมไทย-เดนมาร์ค ที่ใช้น้ำนมสด 100% ไม่ผสมนมผ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

เลือกนมกล่องเด็กยี่ห้อไหนดี ให้ลูกได้รับสารอาหารที่สำคัญต่อพัฒนาการอย่างครบถ้วน

เรื่องโภชนาการก็เป็นอีกหนึ่งเรื่อง ที่คุณพ่อคุณแม่ให้ความสำคัญนั่นก็คือ การเลือกซื้อนมสำหรับลูกน้อยแต่จะเลือก ยี่ห้อนมเด็ก ยังไงดี ที่เหมาะสมให้ลูกดื่มเพื่อให้ลูกสามารถเติบโตอย่างสมวัย ซึ่งนมสำหรับเด็กนั้นควรมีสารอาหารที่ครบถ้วนเสริมสร้างร่างกายของลูกรักให้แข็งแรง ลดการเกิดโรคต่าง ๆ และช่วยส่งผลต่อระบบขับถ่ายที่ดี ไปดูวิธีการเลือกนมกล่องเด็กให้ได้ประโยชน์กันค่ะ DHA เป็นกรดไขมันจำเป็นในตระกูลโอเมก้า 3 ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น DHAสำคัญมากต่อพัฒนาการทางสมอง *โดยเฉพาะในเด็กวัย 2-5 ปี ซึ่งเป็นวัยที่สมองกำลังพัฒนาสูงสุด จากผลการวิจัย พบว่า เด็กที่ได้รับ DHA จะมีพัฒนาการของสมอง สายตา ความจำ และการแก้ปัญหาดีกว่าเด็กที่ไม่ได้รับ DHA Vitamin B12 ซึ่งช่วยบำรุงประสาท เพิ่มสมาธิ ความจำ การทรงตัว ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย หากขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางและโรคเกี่ยวกับระบบประสาทได้ MFGM (Milk Fat Globule Membrane) เยื่อหุ้มอนุภาคไขมันที่พบใน “น้ำนมแม่” อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด รวมทั้ง สฟิงโกไ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

กรดอะมิโน (Amino Acid) สารอาหารสำคัญสำหรับเด็กวัยเรียนรู้

                 กรดอะมิโน  (Amino acid) คือ หน่วยเล็ก ๆ ของ โปรตีนที่ถูกย่อยให้มีขนาดเล็กที่สุด เพื่อให้รร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดแล้วนำไปใช้ประโยชน์ได้ ซึ่งกรดอะมิโน ที่มีบทบาทสำคัญต่อเด็กในวัยเจริญเติบโตออย่างมากในการสร้างเครือข่ายใยประสาท เป็นสารสื่อประสาท และ ช่วยให้สมองพัฒนาได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้น ในช่วง 10 ปีแรกนี้เองที่เป็นเวลาสำคัญที่สุดในการให้ อาหารเสริมสำหรับเด็ก ที่ดีแก่สมองของเด็กค่ะ                 จากผลวิจัยพบว่าในนมแม่จะมีกรดอะมิโนครบถ้วนต่อเด็กมากที่สุด ตามมาด้วยนมโค และนมแพะ ส่วนนมที่มีโปรตีนน้อยที่สุด คือ นมจากพืช ดังนั้นหลังจากที่หย่านมจากแม่แล้วเด็กยังต้องได้รับกรดอะมิโนจำเป็นอยู่ ซึ่ง อาหารเสริมสำหรับเด็ก หาได้ในนมโคนั่นเองค่ะ                โดยนมโคมีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด โดยเฉพาะกรดอะมิโนระดับพระเอกอย่าง “ลิวซีน” ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มพลังกล้ามเนื้อ ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม