เมนูอาหารลูกน้อย “ทาโกยากิไรซ์บอล” อร่อย พอดีคำ และมีประโยชน์

เมนูอาหารเด็ก อาหารลูกน้อยที่ถูกหลักโภชนาการเหมาะสำหรับเด็กช่วงอายุ 1-6 ปี ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกๆท่าน เพราะสารอาหารที่ครบถ้วนจะก่อให้เกิดประโยชน์และยังช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางร่างกายให้แก่ลุกน้อยวัยใสของคุณ วันนี้เรามี เมนูอาหารลูกน้อย ที่อร่อย ถูกปาก สามารถทำรับประทานได้ง่ายๆที่บ้าน มาแนะนำคุณแม่มือใหม่เพื่อสร้างสิ่งดีๆให้แก่ลูกน้อยของคุณค่ะ นั่นก็คือเมนู “ทาโกยากิไรซ์บอล” พอดีคำ อร่อย และ กินง่าย เหมาะสำหรับลูกน้อย

วัตถุดิบ

ข้าวสวย
หมูสับ
แครอท
ต้นหอม

ขั้นตอนการทำทาโกยากิไรซ์บอล

1 ) ตั้งกระทะ ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย นำหมูสับลงไปผัดจนเกือบสุก

2) เติมแครอท และต้นหอม ปรุงรสตามใจชอบด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาล นิดหน่อย

3 ) ปิดไฟ นำข้าวสวยลงไปคลุกกับหมูสับที่ผัดเตรียมไว้ จนเข้ากันดีสม่ำเสมอ

4) นำมาปั้นเป็นก้อนกลมๆ (เคล็ดลับคือต้องใช้น้ำมันมะกอกทามือก่อนปั้นนะคะ จะปั้นง่ายขึ้นและไม่ติดมือค่ะ)

5 ) โรยหน้าด้วยสาหร่าย ก็จะได้ "ทาโกยากิไรซ์บอล" ที่แสนอร่อยและมีประโยชน์ หยิบทานได้ง่ายเหมาะสำหรับเด็กๆอีกหนึ่งเมนูค่ะ

สารอาหารสำคัญที่จะได้รับจากมื้อนี้

วิตามิน เอ
วิตามิน บี
วิตามิน ซี
วิตามิน อี
เบต้าแคโรทีน
โปรตีน
คาร์โบไฮเดรต

เรียบร้อยแล้วสำหรับเมนูไรซ์บอลเมนูคุ้มค่าถูกใจแม่ อร่อยโดนใจลูก คุณแม่สามารถนำปทำตามได้ง่ายเพียงแค่ 5 ขั้นตอนง่ายๆ ก็ได้เมนูที่มีประโยชน์ได้รับสารอาหารครบถ้วนแล้วนะคะ

ขอบคุณสูตรอาหารดีๆ จาก https://www.foremostomega.com/10recipeforkids

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

แนะนำนม 5 ยี่ห้อนมเด็กที่กินแล้วช่วยให้ตัวสูง

ตอนเด็กๆ เราถึงถูกปลูกฝังให้กินอาหารให้ครบห้าหมู่พร้อมดื่มนมให้เยอะๆ เพราะว่านมนั้นมีความสำคัญมากในการเสริมสร้างและบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ อีกทั้งมีแคลเซียมเยอะ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง และเพิ่มความสูงอีกด้วยวันนี้เลยขอแนะนำ 5 ยี่ห้อนมเด็ก ที่กินแล้วสูงโดยไม่เรียงลำดับมาฝากกันค่ะ นมตราหมี นมตราหมี (อังกฤษ: Bear Brand) เป็นยี่ห้อนมผงและเครื่องดื่มนมที่เริ่มวางจำหน่ายในปี พ.ศ. 2519 โดยบริษัทเนสท์เล่ วางจำหน่ายในหลายพื้นที่ของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ สำหรับในประเทศไทย ผลิตภัณฑ์นมผงตราหมีอยู่ในความดูแลของเนสท์เล่ (ประเทศไทย) ส่วนผลิตภัณฑ์นมพร้อมดื่ม (นมสเตอริไลส์ และเครื่องนมไขมันต่ำ ตราหมี โกลด์) อยู่ในความดูแลของเฟรเชอร์แอนด์นีฟ (เอฟแอนด์เอ็น) ในเครือทีซีซีฯ นม ไทย – เดนมาร์ค นมไทย-เดนมาร์ค สัญลักษณ์วัวแดง เป็นผลิตภัณฑ์นมของคนไทยที่ผลิตและจัดจำหน่าย โดย องค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย หรือ อ.ส.ค. ที่เป็นองค์การของรัฐ สังกัดกระทรวงเกษตร และสหกรณ์ ซึ่งตลอดกว่า 45 ปี ผู้บริโภคให้ความเชื่อมั่นและความไว้วางใจในคุณภาพของนมไทย-เดนมาร์ค ที่ใช้น้ำนมสด 100% ไม่ผสมนมผ...

อ่านเพิ่มเติม

โอเมก้า 3 6 9 ช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่ดี ทั้งร่างกายและสมอง

หลังจากเด็กอายุพ้น 1 ขวบ หรือ 12 เดือน ลูกน้อยก็จะโตพอที่สามารถกินนม UHT ได้ ทั้งนี้ในวัย 1 -3 ขวบขึ้นไป ในวัยนี้จะเป็นช่วงที่สมองของเด็กพัฒนาได้มากที่สุด คุณแม่ควรเสริมสร้างความฉลาดของลูกด้วยนม UHT ที่มีส่วนผสมของ โอเมก้า 3 6 9 ควบคู่กับอาหารมื้อหลักของลูก เพื่อช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการให้ลูกวัยนี้ด้วยค่ะ โอเมกา 3 6 9 มีประโยชน์ต่อพัฒนาการเด็กอย่างไร โอเมก้า 3 ( omega- 3) ถือเป็นสารตั้งต้นให้ร่างกายนำไปผลิตเป็นกรดไขมันชนิด DHA มีความสำคัญในการพัฒนาและการทำหน้าที่ของระบบประสาท ระบบสายตา และระบบสมอง ของเด็กๆ รวมทั้งพัฒนาการทำงานของสมองและจิตใจ เพิ่มสมาธิ ความจำระยะสั้น จนถึงทักษะในการอ่าน โอเมก้า 6 (omega-6) เป็นกรดไขมันจำเป็น ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ แต่สำคัญในสร้างความสมดุลให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างเต็มที่ ลดอาการปวดและลดการอักเสบได้ ที่สำคัญคือช่วยให้สมองลูกน้อยทำงานได้อย่างเต็มที่ โอเมก้า 9 (omega-9) มีความสำคัญต่อการควบคุมระบบการแข็งตัวของเลือดซึ่งช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ทำให้ร่างกายของลูกน้อยทำงานได้อย่างส...

อ่านเพิ่มเติม

สารอาหารบำรุงสมอง ที่ลูกยิ่งกิน ยิ่งฉลาด พร้อมเรียนรู้ประสบการณ์ใหม่ๆ อยู่เสมอ

เพื่อเพิ่มความมั่นใจว่าลูกน้อยจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน พ่อแม่จึงตั้งคำถามว่า กินอะไรให้ลูกฉลาด เพราะทุกพัฒนาการและการเรียนรู้ของลูกทำให้หัวใจของแม่พองโต ไม่ว่าจะเป็น การพลิกตัวครั้งแรก หัดคลาน การพูด นั่นหมายถึงพัฒนาการด้านร่างกายและสมองทำงานสอดประสานกัน ซึ่งมีผลต่อการเรียนรู้ของลูกน้อยให้เติบโตในระดับที่มากขึ้น สมอง ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ความมหัศจรรย์ของสมองที่ถูกออกแบบมาเพื่อให้เรียนรู้ตลอดเวลา เด็กจะมีการเรียนรู้ จดจำได้ดี ฉลาดขึ้น มีสติปัญญาดีขึ้น หากสมองได้รับสารอาหารที่เหมาะสม พร้อมกับการที่เด็กได้รับประสบการณ์เรียนรู้ใหม่ๆ อยู่ตลอด กรดอะมิโน และ โอเมก้า สาระสำคัญพัฒนาสมอง กรดอะมิโน หรือ Amino Acid คือหน่วยเล็กๆ ของโปรตีน โดยร่างกายจะย่อยโปรตีนให้กลายเป็นกรดอะมิโนเพื่อดูดซึมสู่กระแสเลือดแล้วนำไปใช้ต่อกับทั้งร่างกายและสมอง กรดอะมิโนเป็นโครงสร้างหลักของร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนประกอบของ DNA ช่วยให้เซลล์ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ กรดอะมิโนมีความสำคัญมากต่อการทำงานของสมองที่ขาดไม่ได้ เพราะกรดอะมิ...

อ่านเพิ่มเติม

แม่และเด็ก

ค้นหาบล็อกนี้